Schiena Libera

SU PRENOTAZIONE

Workshop pratico per il benessere della zona lombare

Un incontro esperienziale dedicato alla parte bassa della schiena, pensato per chi soffre di fastidi lombari o vuole prevenirli in modo naturale ed efficace.

È risaputo che il mal di schiena, in particolare nella zona lombare, colpisce circa l’80% delle persone nel corso della vita. Proprio per questo è fondamentale prendersene cura con strumenti semplici, ma mirati.

Insieme ad Arianna, istruttrice fitness, imparerai esercizi specifici per rinforzare, mobilizzare e rilassare la zona lombare, migliorare la coordinazione dei movimenti e aiutare il corpo a ritrovare forza, stabilità e benessere. Attraverso un lavoro pratico e mirato, scoprirai come il movimento possa diventare un prezioso alleato per prevenire tensioni, sciogliere rigidità e mantenere la schiena più sana e funzionale nel tempo.

Nella seconda parte, Ilaria – massoterapista e osteopata – ti guiderà in un percorso pratico di automassaggio, attraverso tecniche manuali e l’utilizzo…